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大雪过 冬至来 冬季白癜风该如何护理?

更新时间:2018-12-26

健康饮食 适当进补黑色食物为佳

冬季人体食欲相对夏季较好,但也要适当进补,进补的度应根据个人体质情况而定。特殊是有高血压等慢性病而又体质虚弱的人,进补更要决定循序渐进的温补方式。

俗话讲秋收冬藏,人体的摄生也该如此,中华中医药学会皮肤病分会委员,白癜风专家王家怀从中医角度分析冬季特点以及白癜风友人该如何调解生活作息给出了提议。王家怀先容,冬天景象酷寒,这时候人体的新陈代谢也处于绝对缓慢的水平,因而冬季养生之道,应着眼于一个“藏”字。

冬季感冒高发,特别是儿童以及免疫力较低的白癜风友人,对这种好发的疾病,提高警惕,做好防范是关键。除了这些,冬寒时常诱发身材原有疾病,如支气管哮喘、慢性支气管炎、心肌梗塞等心血管、脑血管疾病,因此患者一方面要防寒护阳,留心保暖和四肢的保健,另一方面要按时服药,操纵好基础疾病的病情,省得在冬寒下诱发加重原有疾病。

冬季日照时间缩短,一些人容易产生节令性情绪失调,即“冬季抑郁症”。王家怀倡议,为了防止沉溺于冬季抑郁感情中,可以适当增加户外运动,并注意增强身体营养的补给。在冬天,群体活动不可或缺,娱乐的同时很好的放松心情。

防备疾病及加重

冬季气候严寒,一些疾病趁虚而入,还有一些基本病患受寒后病情加重,那么哪些疾病冬季高发需提前预防?又有哪些保健妙招有助提升体质健康?冬季白癜风患者又该如何护理?

在中医看来,冬季对应肾。中医将肾脏看作一个系统,这个体系主骨、生髓、纳气、生殖,如果冬季做好护肾工作,身体系统的运行便会顺畅。因此冬季是进补强身的最佳机遇,可能结合食疗进补。

王家怀介绍,秋冬饮食上要留神养阴,不宜生冷或燥热,最适合滋阴潜阳,以热量较高的膳食为宜。为了避免维生素缺乏,还应该多摄取新鲜的蔬菜水果。同时冬季人体很少出汗,因此倡导减少食盐摄入量,以减轻肾脏的包袱,能够恰当增加苦味食品坚肾养心。另外对白癜风朋友,黑色食物更是好的取舍,如黑米、黑枣、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑荞麦、乌鸡等。不仅有补肾的作用,这些富含玄色素的食物对白癜风的恢复起到一定的辅助作用。

保持善意态 加强体育锻炼